大皖新闻讯 “熬夜温习头晕目眩”“考前惊惧、泻肚、顾虑力变差”“考前神情不褂讪”......中高考在即，部分考生会出现考前惊惧现象。5月19日，“小叶医探”从合肥京东方病院获悉体育游戏app平台，该院中医科近日开设了“考前门诊”为考生支招，调整应试景色。

行家请示，当考生临考心慌时，不错通过按压穴位协作腹式呼吸缓解病笃惊惧。要是考生过于病笃导致失眠，要幸免盲目服用褪黑素，必要时不错寻求专科医师的匡助。

考前珍视三大误辞别踩雷

中医表面合计恒久高压会导致肝气郁结、横逆犯胃、痰凝血瘀。关于考生而言，具体可进展为眼部不适（主意依稀、眼睛干涩、头痛）、肩颈不适（颈部僵硬、头晕、手麻）、睡觉变差（失眠、多梦、易醒、顾虑力下落）、胃肠缭乱（没胃口、腹胀、便秘、泻肚）、腕纰谬痛（长手艺写字出现腕纰谬难熬伴行径受限）、免疫力下落（反复伤风、过敏、疲顿乏力）、惊惧抑郁（神情低垂、轻浮易怒、矜重力不汇集）等问题。

需要矜重的是，有些家长为了让孩子能更好应试，会在考前调整饮食，让考生食用多样润泽食品和养分品。行家请示，考前大补不成取，或欺人之谈，加剧脾胃职守，导致孩子出现泻肚、过敏、上火等症状。

此外，考前也不应盲目服用褪黑素缓解失眠，其会防止东说念主体本人褪黑素分泌，扯后腿睡觉端正。同期，考生还应尽量幸免过度开放，以防耗气伤阴，影反应试景色。

东说念主体自带“安神开关”能济急

要是临考时短暂出现心慌胸闷该何如快速调整呢？行家指出，考生可用拇指重力按压内关穴（腕横纹上三指），协作徐徐腹式呼吸，3分钟即可复原寂静。

同期，家长在考前可为考生准备一些养神甜品，比如取酸枣仁15g、龙眼肉10g、百合20g煮粥，晚餐后服用可养快慰神。忌食辛辣，以免滋长怒气。

关于如故出现惊惧神情，以致影响平时学习和作息的考生，行家提议，应到专科的医疗机构或“考前门诊”进行酌量，必要时通过特定疗法赐与缓解。

大皖新闻记者 叶晓 见习记者 张婉馨

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